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On associe souvent le sport à la performance, aux calories brûlées ou au dépassement de soi. Mais si on changeait de perspective ? Et si le sport était avant tout un acte d'amour envers soi-même...

On l’a toutes ressenti un jour : cette montée de motivation quand on enfile une tenue dans laquelle on se sent belle et forte. Chez Joy Studio, nous croyons que le vêtement de sport n'est...

Tu veux te (re)mettre au sport et te renforcer physiquement, mais tu ne sais pas par où commencer ? Pas de panique ! La musculation est une discipline accessible à toutes, à condition de bien...

Voici le top 5 des exercices qui peuvent être réalisés avec des élastiques de résistance : Extension de jambe : Accrochez l'élastique à une porte ou à une barre solide à hauteur de hanche et...

Les élastiques de résistance sont un accessoire de fitness polyvalent et facile à utiliser, qui peut être utilisé pour renforcer et tonifier les muscles de tout le corps. Ils sont particulièrement utiles pour les entraînements...

Le yoga est une pratique millénaire qui combine des mouvements physiques, des exercices de respiration et de méditation. Il vise à renforcer le corps, à calmer l'esprit et à améliorer la flexibilité et la souplesse.

Voici quelques exemples de plats nutritifs qui pourraient être adaptés aux besoins nutritionnels des sportifs : Poulet grillé ou poisson accompagné de légumes grillés et de riz complet ou de quinoa. Omelette aux légumes et...

Il existe plusieurs exercices qui peuvent aider à soulager le mal de dos. Voici quelques exemples : Étirement du dos : allongez-vous sur le dos et tirez vos genoux vers votre poitrine en enveloppant vos...

Les protéines en poudre sont des compléments alimentaires couramment utilisés par les sportifs et les personnes souhaitant augmenter leur apport en protéines. Elles peuvent être obtenues à partir de différentes sources, comme le lait, la...